Generalitati. Sus. Proteinele sunt o parte importanta a oricarei diete. Cantitatea de proteine de care are nevoie un individ depinde de varsta si sex. Proteina este o parte a fiecarei celule din organism. Ajuta organismul sa construiasca si sa repare celulele si tesuturile. Proteina este o componenta majora a pielii, muschilor, oaselor Iată câte proteine conțin ouă de diferite dimensiuni ( 1 ): Ou mic (38 grame): 4,9 grame de proteine. Ou mediu (44 grame): 5,7 grame de proteine. Ou mare (50 grame): 6,5 grame de proteine. Ou foarte mare (56 grame): 7,3 grame de proteine. Ou Jumbo (63 grame): 8,2 grame de proteine. Pentru a pune aceste cifre în perspectivă, un bărbat Proteinele din ouă. Un ou mediu conține aproximativ 6-7 grame de proteine, deci conținutul de proteine depinde de mărimea oului. Iată ce cantitate de proteine conțin ouăle de diferite dimensiuni -ou mic (38 grame): 4,79 grame de proteine -ou mijlociu (44 grame): 5,54 grame de proteine - ou mare (50 de grame): 6,3 grame de proteine In categoria oua se mai gasesc si alte alimente, cu mai putine calorii: Albus lichid de ou gymbeam (50 calorii) Albus de ou EGG WHITE Optisana Sports (43 calorii) Descopera si alte alimente care au fost marcate cu tag-urile albus, albus ou, albus ou gaina . Adauga un aliment Avertizeaza asupra unei greseli la acest aliment. Categorii de alimente: Cate calorii are un ou? By Andra On Oct 16, 2012. 0 430. Share. Nu sunteti curiosi Proteine 6.26g Nota: Include: ou fiert moale sau fiert tare. Sumar nutritional . Un ou fiert tare are 77 de calorii. Calorii pe dimensiuni de servire: Servire: Calorii: 1 felie 28g 1 mic 1 mediu 1 mare 1 foarte mare 1 jumbo Ouale reprezinta un aliment ideal in dieta copiilor deoarece contin valori nutritionale semnificative de vitamina A, acid folic, fier, zinc, iod si acizi grasi omega 3. In plus, ouale sunt bune surse de proteine care ajuta la cresterea si dezvoltarea organismului. Rolul nutrientilor in dieta copiilor tVGu.

cate proteine are un ou